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最有效的减肥办法是什么

佚名 2023-01-03 08:31:39 互联网

  一般人提到减肥就想到运动、节食,但却少有人想到一个最有效但也残忍的办法,那就是熬夜减肥。提到它时,几乎没有人会否认它的有效性。你只要关注下身边那些经常熬夜的人有几个不是面容消瘦的?找知识因此基本上可以概括为“熬夜无胖子,胖子不熬夜”。

  但是这种减肥是残忍的,是以牺牲健康为代价的。就像没人否认熬夜减肥的有效性一样,也没人否认熬夜对健康的摧残。因为熬夜会大量消耗人体的的精神和体力,在这个情况下,白日里吸收的营养物质难以在睡眠中吸收,而且可能还要搭上一部分,而且难以有效补充体力,因此熬夜减肥速度快。但这对于喜欢美容瘦身的人来说这并不是什么多好的消息,它虽然有效,但不可取。

  因为熬夜而变得消瘦的人尤其说是瘦还不如说是憔悴。人的肌肉常常会产生细菌去破坏肌肉组织,只有足够的睡眠能抵制这些细菌。这是因为睡眠会令肌肉纤维维持结实和弹性,而晚上尤其是21点至凌晨2点是肌肉纤维生长最旺盛的时间。我们知道,同等重量的肌肉比脂肪能消耗更多的热量,而人的肌肉更是会随年龄增加而逐渐丢失。晚上不睡觉可能会使你的体重变轻,但它更会令你的肌肉失去弹性变得松弛。所以熬夜减肥是一个可怕的建议,它会令你从面部到身体全面衰老。

 

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